இடுப்பு குறைய பயிற்சி
ஜன்னலைப் பிடித்துக் கொண்டு இடுப்பைத் திருப்ப வேண்டும். கால்களுக்குக் கீழே பவுடரைப் போட்டு வட்டமாகத் திருப்பினால் இடும்பும் சரியான முறையில் அமையும். இது நல்ல பயிற்சியாகும். தினசரி செய்து வந்தால் கொடியிடையைப் பெறலாம்.
தேடல் தொடர்பான தகவல்கள்:
இடுப்பு குறைய பயிற்சி, , Beauty Tips, அழகுக் குறிப்புகள், Ladies Section, பெண்கள் பகுதி